PAUSAS ACTIVAS

Las pausas activas son breves descansos durante la jornada laboral, para que las personas recuperen energías para un desempeño eficiente en su trabajo, a través de diferentes técnicas y ejercicios que ayudan a reducir la fatiga laboral, trastornos osteomusculares y prevenir el estrés. Además, contribuyen a disminuir de la fatiga física y mental y a integrar los diferentes grupos de trabajo durante la ejecución de las pausas.

Estos ejercicios se deben realizar por lo menos unas 3 veces al día, así evitamos molestias y dolores en articulaciones y músculos de nuestro cuerpo,  en las siguientes presentaciones veremos pausas activas que van desde las manos hasta el cuello.

así que empecemos...

Ejercicio No 1 Miembros Inferiores

Ejercicio No 2  Cadera y Espalda

Ejercicio No 3 Hombros y Espalda 

Ejercicio No 4 Calentamiento Articular 

Ejercicio No 5 Estiramiento de la Manos

Ejercicio No 6 Estiramiento Cuello

Ejercicio No 7 Coordinacion

Coordinación No 8  Cuello y miembros superiores

 

Ejercicio No 9 y 10  Piernas y parte posterior de las piernas.

El día Viernes 26 y Lunes 28 de Abril, se realizaron los exámenes ocupacionales periódicos y de ingreso para el personal de planta de la Administración, estos exámenes se realizaron en la Casa de la Cultura.

la empresa que los realizo es VAL-SALUD de la ciudad de Armenia.

El Comite Paritario de Salud Ocupacional (COPAAST)

Con la Entrada de la ley 1562 de 2012 el Copaso paso a llamarse COPASST que significa Comite Paritario de Salud y Seguridad en el Trabajo.

En  nuestra Administración se eligió el Copaso por Elección Popular para  el representante de los Funcionarios, y la Señora Alcaldesa escogió su representante por la parte Directiva quedando de la siguiente manera:

• Norma Consuelo Mantilla -Presidente del COPASST

• Lina Marcela Sierra Correa - Suplente  Presidente del COPASST

• Rosalba Diaz Rivera - Representante de los funcionarios ante el COPASST

• Octavio Enrique Perez - Secretario del  COPASST

Si tiene inquietudes, observas actos inseguros, condiciones de riesgo en este espacio lo puedes reportar,o si tiene temas para ser discutidos en el COPASST acá también lo puedes hacer escribelos en la caja de comentarios.

Sistema de Gestión Seguridad y Salud en el Trabajo

 "Salud: Es un derecho fundamental que significa no solamente la  ausencia de afecciones o de enfermedad, sino también de los elementos y factores que afectan negativamente el estado físico o mental del trabajador y están directamente relacionados con los componentes del ambiente del trabajo.” (COMUNIDAD ANDINA DE NACIONES –CAN-, CONSEJO ANDINO DE RELACIONES EXTERIORES. Instrumento Andino de Seguridad y Salud en el Trabajo. Decisión 584 del 7 de Mayo de 2004."

Con la Entrada en vigencia de la Nueva Ley de 1562 de 2012  Riesgos Laborales, se cambian conceptos y formas de realizar las actividades la cual ahora es más dinámica lo cual garantiza que cada proceso que se tiene en la entidad se le de seguimiento con el fin de determinar cambios o alteraciones en las condiciones de Riesgo a que cada funcionario que se encuentra expuesto, dentro de los   cambios, entre otros, cambió el concepto de Riesgos Profesionales por el de Riesgos Laborales, el de Salud Ocupacional por el de Seguridad y Salud en el Trabajo y el Programa de Salud Ocupacional lo denominó Sistema de Gestión de la Seguridad y Salud en el Trabajo SGSST. También amplió la población perteneciente al Sistema General de Riesgos Laborales.

 El Plan  Básico Legal de la Administración Municipal contiene documentos que son indispensables para el manejo de la Seguridad y la Salud en el trabajo, este Plan es la Carta de Navegación en materia de Salud Ocupacional  y Seguridad Industrial de allí depende el funcionamiento adecuado y el cumplimiento de la Legislación Vigente en esta materia.

Dentro de este plan se encuentra:

• Política de Salud Ocupacional

•  Reglamento de Higiene y Seguridad Industrial

• SG-SST

• Matriz de Peligros

• Copaso

• Política de No fumadores, Alcohol y Drogas.

En este Blog, encontraras cada uno de estos documentos, para que los leas y esten al tanto de cada uno de ellos.